Retour au travail après un congé de maternité | 5 Trucs et astuces pour un retour en douceur


Les joies de la maternité ? Elles sont nombreuses ! Rassurez-vous, je ne suis pas ici pour vous combler de bonheur par association en vous faisant la liste de tous ces petites choses qui font que les parents s’émerveillent chaque jour.  Remarquez, on s’énerve aussi.

Avoir des enfants c’est merveilleux (Ah ? Je l’ai déjà dit ? Sûre ? Oui, bon…). Ok, mais ne perdons pas de vue que nous reviendrons éventuellement à la routine calèche-boulot–insomnie. Cette année de miel va inévitablement se terminer.

Pour la petite histoire et pour ceux qui se joignent à nous, c’est mon deuxième enfant et donc deuxième retour au travail. Le fait de savoir à quoi m’attendre m’a aidée un peu. Je n’ai pas trop pleuré cette fois-ci. Je découvre cependant que la maternité m’habite désormais 2 fois plus et que j’attends de l’univers qu’il me donne le moyen de retourner auprès de mes enfants le plus tôt possible, chaque jour.

J’aimerais avoir un emploi qui me permette de les garder avec moi une majeure partie de la semaine, mais est-ce que c’est réaliste tant qu’ils sont totalement dépendants? Je n’en suis pas certaine. Si vous avez une solution, svp, inondez-moi de vos commentaires que je puisse faire des changements à ma situation. Note à mon employeur actuel : je ne quitterai pas à court terme, je n’en ai pas les moyens. Inutile de vous inquiéter. 😉

En attendant, je vais profiter de mes temps de pause ou de dîner pour me libérer de mes émotions et retourner la situation en quelque chose qui va m’apporter plus que des soupirs. Alors, pour une conversion tout en positif et pour aider d’autres parents qui vont inévitablement passer par là, laissez-moi vous partager quelques trucs.

Les 5 meilleurs trucs et astuces pour un retour au travail plus en douceur

Partagez vos inquiétudes et vos difficultés avec Kekun

Kekun est ben fin parce qu’il est toujours là. C’est celui qu’on choisi dans l’urgence, celui qui nous écoute brailler comme un veau ou rire tellement qu’on en morve.  Tu dois aller voir Kekun pour extériorisez ce que ça TE fait vivre. SANS CULPABILISER. Ça se peut que tu le vives super bien ton retour au travail et que tu frémisses de joie en pensant à chaque dîner chaud que tu savoureras sans interruption. Il n’y a pas à avoir honte d’embrasser son retour au travail. Si, au contraire, tu brailles chaque matin en déposant les enfants à la garderie ; c’est correct aussi. Partager avec Kekun va t’aider à te remettre à respirer, à mettre de l’humour dans la situation pis peut-être d’entendre des trucs qui vont t’inspirer ou te révolter: but recherché atteint ! Tu as changé de « mood ».

Autre point positif, certaine personne vont peut-être pousser l’audace jusqu’à te dire quoi faire, te proposeront peut-être des échanges de services ou montreront un intérêt à t’aider. Un conseil: écoute sélective et vraie. Prends ce qui fait ton affaire mais ouvre quand même tes oreilles à ce qui est vrai (même si c’est dur ou que ça t’écorche au passage). T’es plus fort(e) que ça, t’es un parent.

Entendez-vous avec votre partenaire de vie sur le déroulement des journées

Ici, JE ne suis clairement pas du matin.

Moi. Avant mon café du matin.

Mon partenaire s’occupe des enfants le matin, ce qui me permet d’être au travail très tôt et de prendre les enfants de bonne heure après leur sieste. Ça me donne un sentiment de liberté. De son côté, le plus souvent, il arrivera quand le souper sera prêt et la routine du bain presque achevée. Gagnant- gagnant.

Tu es monoparental ? Peut-être que quelqu’un dans ton entourage pourrait te donner une petite pause dans ta semaine ? Tu sais, aller chercher les enfants et entamer la routine du soir avec eux. Retour au Truc numéro 1. Si tu ne parles pas de ce que tu vis, personne ne peut t’aider ou te proposer de solution.

Prévoir la journée du lendemain

Tellement cliché mais tellement vrai ! Essaie d’aller vite pour faire un pâté chinois avec un bloc de bœuf haché congelé et des patates germées ! Essaie d’arriver à l’heure à la garderie quand ton bébé s’est réveillé toute la nuit, qu’il ne reste plus de lait pour déjeuner et que les bas son tous au lavage. Il faut apprendre à inclure dans les routines du soir Ton TO DO liste pour le lendemain :

  • Lunchs (pour les parents aussi !)
  • Linge pour TOUT le monde (ça inclue toi aussi le parent)
  • Accessoires pour activités prévues à la garderie
  • Purée (si encore nécessaires)
  • Tout ce que la garderie a mis sur ta liste
  • Écrire ta liste de tout ce que tu dois aller chercher pendant la journée ou après le travail.
    • Oui, parce qu’une maman de deux enfants, travailleur à temps plein, ne doit jamais manquer ni de cache-cerne ni de mascara.
  • Calendrier (est-ce qu’on a des rendez-vous, demain ?)

N’hésite pas à ajouter quelque chose que j’aurais oublié en écrivant un commentaire !

Planifier un temps pour souffler

Une autre raison qui peut forcer de la joie dans ton cœur de mère obligée de retourner travailler c’est que tu as peut-être des espaces au travail pour faire quelque chose que tu aimes et que tu n’as pas le temps de faire à la maison. Peut-être que ton entreprise offre un gym aux employés?

Peut-être que tu as une pause de 15 minutes dans ta journée qui te permet de commencer la lecture d’un livre que tu as envie de lire depuis longtemps. Peut-être aussi que tu as besoin de prendre l’air et que de sortir dehors pour marcher. Parfois, on peut combiner marcher ET faire des courses (astuce numéro 3).

Tu DOIS trouver un moment dans ta journée pour prendre conscience de ton corps, de ta respiration et de ta personne. Tu t’es beaucoup donné(e) à ta famille dernièrement. C’est le moment de réécouter ta voix intérieure qui te rappelle ce que tu aimes faire et qui tu es d’autre qu’un parent. Personnellement, je décompresse surtout en allant marcher ou en écoutant de la musique « au bout » dans l’auto et en chantant (hurlant) en revenant du travail.

Prendre un 15 minutes dehors avec les enfants au moment du retour.

Dernier truc mais non le moindre. Tu viens d’aller les chercher à la garderie, ils sont normalement habillés pour affronter la température. Fais donc un détour par le parc ou reste dehors à la maison pour jouer un petit 15. Ça empêche de passer d’un stress à l’autre sans s’arrêter. Ça montre à ton enfant qu’il est ta priorité parce que la première chose que tu fais en allant le chercher c’est de jouer avec lui. Même si ce n’est pas long. Même s’il voudrait rentrer et écouter la télé. Même si t’es crevée et que tu vois juste tout ce qu’il y a à faire en rentrant. Tu en as de besoin et ton ti-pet aussi. Rassure-toi, le 15 minutes passé ici va t’en faire sauver minimum autant dans la soirée. Ton mini va être plus relax, plus satisfait et plus en confiance. Tes messages vont mieux passer parce que tu auras su être à l’écoute. Surtout si ton cell est demeuré dans tes poches pendant ce 15 minutes-là. Je dis ça, je ne dis rien….

J’aimerais t’entendre sur les trucs qui t’aident ou t’ont aidé à faire la transition entre le congé et le retour au travail.

C’est ma première semaine et je vais prendre toute l’aide que tu pourras me donner.

Nous sommes des parents. Nous restons positifs et nous nous entraidons. (nouveau mantrat à adopter si tu veux.)

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